Pour être bien avec soi-même, nous avons à être en accord avec nous-mêmes. Pour ce faire, nous avons besoin d’être à l’écoute de l’intérieur de nous, d’être ouverts à nos sensations et à nos émotions.
Dans notre vie quotidienne, il arrive fréquemment – sans que nous en prenions conscience – que notre mental contrôlant reprenne les manettes de notre véhicule ! Par exemple, si je souhaite bien faire, je suis dans mon mental, je ne suis donc plus attentive à moi, à mes sensations, mes perceptions et mes intuitions. Je suis à côté de moi. Je vais agir hors de moi. Inconsciemment, je vais me couper de mon potentiel.
Prenons un autre exemple, si je suis touchée émotionnellement par la parole de quelqu’un, mon mental peut reprendre les commandes par peur d’être déstabilisée, d’être submergée et de ne plus pouvoir rien contrôler. Pensant nous protéger, il la bloque voire l’anesthésie. Il nous coupe de notre ressenti et de nous-mêmes. Notre comportement va être en dissonance avec notre être profond.
La présence à soi demande de nous détacher de nos pensées, de nos conditionnements, de nos stratégies, de notre volonté de bien faire et du regard des autres. La conscience de soi se développe avec l’écoute de nos 5 sens. Lorsque je suis avec mes sensations, je suis avec moi et avec mon être profond. Mon corps m’informe sur ce qui est juste pour moi.
Comment écouter l’intérieur de soi, écouter notre être profond, ressentir ce qui est juste pour soi ?
Comment développer l’écoute de ses sensations ?
Comment passer du vouloir à l’être ?
… afin de s’ouvrir à ses aspirations profondes, à ses inspirations, à ses intuitions.
L’expérience du clown est formidable pour développer cette conscience de soi.
Lors de mes stages ou ateliers Gai’Rire, je vous guide pour revenir au corps et pour être présent à vos sensations. L’expérience du clown nous place dans un lieu de sécurisation. Dans cet espace de jeu et d’insouciance, nous nous autorisons plus facilement à réintégrer notre corps et à accueillir ce qui se passe en nous. Nous apprenons à nous ouvrir à l’émotion qui est là, à la respirer, à la laisser circuler, et à l’extérioriser dans un lâcher prise d’expression clownesque. Grâce aux exercices de clown nous percevons l’émotion comme une énergie puissante d’expression créatrice.
Nous apprenons également à constater les moments où notre mental reprend le pouvoir , soit parce qu’il fait un commentaire jugeant, soit parce qu’il cherche une idée (…) Nous sommes alors à côté de « notre nez ». En clown, ce constat est très vite compris. Nous cheminons alors pour laisser passer les pensées et revenir au corps et aux sensations. Le clown est une sorte de méditation active où nous percevons ce va et vient du mental aux sensations.
La pratique du clown est une sorte terrain de jeux où l’on peut s’entraîner à expérimenter sans se sentir en danger. En nous mettant au service d’un processus créatif clownesque, nous nous familiarisons à être au plus près de nos sensations et émotions, par la même, il nous aide à développer notre conscience de soi. L’objectif pour le stagiaire sera de transférer ce qu’il aura acquis dans l’expérience du clown dans son quotidien.
Voici les prochains stages et atelier
Atelier Clown Gai’Rire
16 avril 2022 14h-19h à la Ruchidée (Limoges)
Tarif : 50€
14 mai 2022 14h – 19h à la Ruchidée (Limoges)
Tarif : 5O€
Stage Gai’Rire
26 au 29 mai 2022 la Tribu de Lavaud (16150)
Tarif : 441€ (Stage, chambre partagées et repas)
18 au 21 juillet 2022 « Le battement d’Ailes (19150)
Tarif stage : 300€
Tarif à l’étude pour l’hébergement.
